蒸餾水；一般蒸餾水呈酸性，不適合空腹飲用，對腎臟較弱的朋友不利

     碳酸飲料；含有二氧化碳，可助消化，雖然可促進體內(nèi)熱氣排出，產(chǎn)生清涼爽快感覺，但營養(yǎng)成分很少，碳酸飲料中的二氧化碳氣體容易使胃部產(chǎn)生飽脹感。尤其是大運動量活動后飲用，極易引起胃痙攣、嘔吐等消化系統(tǒng)不適癥，不適合空腹飲用。

     需要說明的是，運動飲料富含電解質(zhì)，含有一定濃度的鹽分及多種微量元素及營養(yǎng)素，具有能夠有效地補充人體因為大量排汗所流失的電解質(zhì)等優(yōu)點，但是運動飲料中的鈉鹽易使血壓升高，一般人若經(jīng)常飲用，會增加腎臟的負擔，容易造成人體高血壓癥，那么高血壓患者就更不宜過多飲用了。