【活動時間】：5月7日—5月23日
【活動線路】：川藏南線318國道，拉薩；定日珠峰地區(qū)，青藏線，唐古拉山口，坨坨河，長江源頭，格爾木，西寧，若爾蓋，古爾溝，汶川，成都，重慶。
【活動方式】：自駕+拼車（無車人員可拼車，自駕車每車4人含車主在內(nèi)）
【費用標(biāo)準(zhǔn)】：5500元
【費用含】：布達(dá)拉宮門票100元、納木錯120元、羊湖40元、扎什倫布寺55元、珠峰門票180元、巴松錯100元(注該景點根據(jù)時間為選擇項目)、珠峰環(huán)保車25元、青海湖套票270元、拉卜楞寺門票40元、郎木寺門票30元、黃河第一灣門票70元。高原旅游意外個人險，送古爾溝酒店溫泉
【費用不含】：珠峰車輛進(jìn)山費小車400元/車、定日珠峰地區(qū)邊境通行證辦理費用（可在當(dāng)?shù)嘏沙鏊�或公安分局辦理，注明定日珠峰地區(qū)），自駕車輛的油費、過路費、修理費、停車費等
住宿：雙人標(biāo)間，若產(chǎn)生單男單女，根據(jù)酒店情況協(xié)調(diào)安排三人間或由客人自補單房差價

隊員均攤項目：
車輛的油路費，以每車4人計算，自駕車車主不均攤車的油費，由同車拼車人員均攤單車油費，過路費，車主只參與均攤車輛的過路費
自駕車車主和隊員在報名時需提供車輛有效保險復(fù)印件和駕駛證復(fù)印件，并注明駕齡。車型和提供車牌號碼。
每名隊員在報名時請?zhí)峤簧矸葑C號碼和真實姓名，聯(lián)系電話和網(wǎng)名，沒有車的隊員請在報名時注明，我們根據(jù)車輛數(shù)統(tǒng)一安排拼車。
川藏和青藏環(huán)線全程車型為四驅(qū)越野車，國產(chǎn)越野車最佳�！静貐^(qū)高標(biāo)號汽油很少，而且進(jìn)口高檔越野車存在維修困難的情況】沒有四驅(qū)，如有SUV或者多功能車也可以報名。

前言：
千年的冰峰，萬年的雪花，
日夜守候那圣潔的哈達(dá)，
日月的風(fēng)霜綻放著雪蓮花，
你是草原上傳說的神話，
草原的風(fēng)，草原的雨，草原的羊群，草原的花，草原的水，高原的姑娘。
                                -------西藏民歌

   記得至美的歌，人們稱之為天籟之音。一個“天籟”便給了音樂所有的靈性。
   假如西藏是一首歌，恐怕天籟一詞也會蒼白許多，因為西藏原本就是大自然的杰作，造化的寵兒。。。。。。。
   不信嗎？有哪一個地方星羅棋布般落滿了湖泊？又有那里群山起伏，層層疊疊，卻又戲劇般地披滿白紗？于是這里有了古銅色的藏民，有了布達(dá)拉宮，有龐大且神秘的壁畫，自由且傲慢的蒼鷹，還有文成公主和松贊干布的兒女們，世世代代守衛(wèi)著祖先的故事，卻也不甘寂寞地演繹著自己的生活。
   也許任何語言都無法描繪出，這里雪山草甸和峽谷湖泊超凡脫俗的美，以及人們虔誠信仰的光輝。
   對于未來者，西藏是個令人神往的佛界凈土；
   對于在此者，西藏是一種生活方式；
   對于離去者，西藏是魂牽夢縈的家園。
   確實，西藏，絕對是一個非去不可的地方�？晌鞑赜质且粋�不容易到達(dá)的地方，因此，西藏是一個讓人無比懷想的靈魂的故鄉(xiāng)。
   西藏在許多人心目中是個遙遠(yuǎn)而神秘的地方，也是一個讓人難以觸摸，接近的地方。它因面積大、海拔高而被譽為“世界屋脊”。
   西藏位于中國的西南邊陲，北鄰新疆，東北緊靠青海，東部連接四川，東南連接云南，南邊和西部與緬甸、印度、不丹、尼泊爾等國接壤。在這片土地上，既有雄偉的世界高峰----珠穆朗瑪峰，也有著歷代喇嘛的冬宮----布達(dá)拉宮，還有那無數(shù)大大小小北虔誠信徒稱為神湖的高原海子，以及那終年積雪的山脈和年復(fù)一年誦經(jīng)人搖動的經(jīng)輪。。。。。。西藏的美太多了，不僅是大自然賜予的神奇景色，還有世世代代幾乎全民信仰的宗教文化，以及由此帶來的濃郁民族風(fēng)情。因為它們的存在，西藏才成為中國廣袤無垠大地上一顆神秘而璨璨光彩的明珠。------------引自西藏旅游雜志

自駕線路介紹：

本次自駕線路為川藏線進(jìn)，青藏線出。為了大家更好的了解整個線路情況，我們特地做一下線路介紹。

青海湖

一：川藏公路：（成都---拉薩）始于成都，經(jīng)雅安，康定，在新都橋分為南北2線。北經(jīng)甘孜，德格，進(jìn)入西藏昌都、邦達(dá)；南線經(jīng)雅安、理塘、巴塘，進(jìn)入西藏芒康，后在邦達(dá)與北線匯合，再經(jīng)八宿、波密、林芝到拉薩。北線全長2417公里，南線全長2412 公里，川藏線幾乎囊括了藏區(qū)能夠看到的所有景致。從藏南谷地的豐饒、林芝原始森林的蒼翠、被譽為“東方阿爾卑斯山”的然烏地區(qū)雪山襯托的高原湖，到三江匯流處的峽谷地帶的險峻，中間經(jīng)過昌都康巴藏區(qū)濃郁的宗教氛圍和邦達(dá)草原的牧區(qū)風(fēng)光，直到雀兒山口長年不化的積雪、新路海巨型瑪尼石刻。。。。。

青藏公路：（青海西寧---拉薩），通車時全長2100公里，在青海境內(nèi)長約1400公里。西寧至格爾木段路線，翻越日月山、橡皮山、旺尕秀山、脫土山等高山，跨越大水河、香日德河、蓋克光河、巴西河、青水河、洪水河等河流，計長782公里。格爾木至拉薩段，翻越四座大山----昆侖山（4700米）、風(fēng)火山（4800米）、唐古拉山（埡口海拔5150米）和念青唐古拉山（7162米）；跨越3條大河-----通天河、沱沱河、楚瑪爾河，平均海拔在4500米以上，其中西藏境內(nèi)為544公里。青藏公路是常規(guī)的進(jìn)藏路線，109國道是所有進(jìn)藏國道中路況最好的。沿途風(fēng)景很美，道路起伏不大，仿佛是奔馳在廣闊的草原上。初次進(jìn)藏如果走青藏線，唯一注意的是過海拔5231米的高的唐古拉山口的時候，高原反映會比較嚴(yán)重。從格爾木到拉薩經(jīng)歷了一個從海拔2400米上升到5200米，又下降到3600米的過程，這對于初到高原的人來說，是一個比較好的適應(yīng)過程  。

行程安排和線路：

進(jìn)藏篇（國道318川藏南線，重慶----成都---雅安---瀘定—康定----新都橋----雅江----理塘—巴塘----芒康----左貢-----八宿—波密—八一----拉薩）

D1：5月7日重慶----康定早上6點在南坪會展中心集合，指定每車車長，發(fā)放對講機、車貼；講解高原旅行注意事項和自駕安全注意事項。6點30分車隊準(zhǔn)時出發(fā)，經(jīng)渝遂---城南---成雅高速約中午抵達(dá)雨城雅安，在雅安稍事休息午餐后，車隊補油、水后繼續(xù)前行，穿越國內(nèi)最長公路二郎山隧道（全長4.1公里），歷陰陽2重天后到達(dá)大渡河谷（川西最大最深峽谷）。經(jīng)瀘定橋看一看當(dāng)年紅軍浴血奮戰(zhàn)的鐵索橋；抵康定古城，聽一聽不絕于耳的康定情歌。夜宿康定，養(yǎng)好精神為第二天的行程做好準(zhǔn)備。

餐：早餐自理  午餐：雅安   晚餐：康定   宿：康定

景點關(guān)鍵詞：二郎山，在天全縣城西50公里處，海拔3437米。每年5月

大小杜鵑盛開，紅、藍(lán)、紫、白交相輝映，此間不時飛來非去的高原彩蝶使它顯得更加絢麗。瀘定橋；建于清康熙四十五年（1706年）�？滴跤�筆題寫“瀘定橋”，并立碑于橋頭，橋長103米，寬3米，13根鐵鏈固定在兩岸橋臺落井里，9根做底鏈，4根分兩側(cè)扶手，共有12164個鐵環(huán)相扣，全橋鐵件重約40噸。兩岸橋頭堡為木結(jié)構(gòu)古建筑，風(fēng)貌獨特為我國國內(nèi)獨有。自清以來，此橋為四川入藏的重要通道和軍事要津。1935年5月29日，紅軍長征途徑這里，以22位勇士為先導(dǎo)的突擊隊，冒著敵人的槍林彈雨，沿鐵索橋匍匐前進(jìn)，一舉消滅橋頭守軍，紅軍遂渡過大渡河，瀘定橋自此聞名中外�？刀ǎ号f稱打箭爐，位于川西貢嘎山北端跑馬山麓。是甘孜藏族自治州首府，也是一座歷史悠久的高原古城。古城三山環(huán)抱，二水夾流，折多河貫穿城中。

新都橋

D2：5月8日康定----理塘—巴塘

早餐后，檢查車輛，8點30分準(zhǔn)時出發(fā)，開始第二天的行程，從這個意義上來說我們就開始進(jìn)入真正的藏區(qū)�？刀ǔ霭l(fā)后征服康藏第一關(guān)----折多山（海拔4298米），抵達(dá)洋溢著濃郁民族風(fēng)情的小鎮(zhèn)---新都橋。從新都橋出發(fā)，途中將經(jīng)過雅江，駛?cè)胙诺a江峽谷和茂密的森林。然后登上剪子灣山（海拔4658米），最后到達(dá)第一高城-----理塘。理塘因其坐落在海拔4000米以上，故被人們稱為世界高城。理塘周圍雖然海拔甚高，但地形卻相對平緩，是一片茫茫的草原構(gòu)成的高山牧場，在城郊有一座金碧輝煌的藏傳佛教（黃教---格魯教派）的長青春科爾寺。夜宿巴塘。

餐：早餐自理  午餐：自理   晚餐：巴塘   宿：巴塘天地花園酒店

路況說明：康定到新都橋為二級路，全程約75公里，均為二級柏油路，新都橋到理塘，大部分為柏油路，還有不長的搓板路，總的路況相對較好。其中新都橋到雅江縣城約70公里，均為柏油路面，要翻越海拔4400米的高爾寺山。

景點關(guān)鍵詞：折多山：此山為大渡河與雅礱江的分水嶺，也是傳統(tǒng)意義上的藏漢分界線，號稱“塞外屏障”，埡口海拔4290米。新都橋：是南北線必經(jīng)的分路點，這一帶以風(fēng)光秀美見長，故有“攝影家天堂”之稱。理塘草原：理塘，藏語意為平坦如銅鏡的草壩，因縣內(nèi)有廣袤無垠的毛埡大草原而得名�？h城海拔4014米，素有“世界高城”之稱。東距州府康定385公里，川藏國道橫穿縣城，理塘至云南省的公路亦由此開始。

D3:5月9日，巴塘---芒康—左貢；

早餐后，檢查車輛，補充油；水，從理塘出發(fā)，駛進(jìn)海子四布的海子山（海拔約4700米），一路到金沙江邊的巴塘縣。巴塘縣是藏東有名的水果之鄉(xiāng)。據(jù)說這里的蘋果是當(dāng)年國外的傳教士攜帶種子來此播種的。在巴塘，古天主教堂的遺址至今保存完好�？邕^金沙江，便正式進(jìn)入了西藏自治區(qū)。芒康縣城，就是進(jìn)入西藏后的第一個縣城。

餐：早餐自理  午餐：自理 晚餐：左貢  宿：左貢大炮賓館

路況說明：從理塘過后路面較差，都未鋪路面，芒康海拔為3980米。從芒康出發(fā)，兩縣之間橫著覺巴山，拉烏山和海拔近6000米的東達(dá)山，到達(dá)左貢；宿左貢。

路況說明：到了昌都地區(qū)的芒康，這里的路段可能是西藏最差的。非常值得注意的是路上的小孩，他們用各種各樣的方式攔車索要東西，開車是要慢行。不要開車窗。

然烏湖

D4:5月10日左貢----八宿---波密；

海拔在4400米的邦達(dá)是一片開闊的草原，經(jīng)著名的九十九道拐下行到怒江邊。這天的行程對每個人都是一個考驗。在東達(dá)山、邦達(dá)草原氣溫可低達(dá)0度以下�？墒窃跒憸娼�和怒江江畔氣溫卻是約20度，一天經(jīng)歷的海拔落差起伏可達(dá)近2500米。路況說明：全天路況較差，特別是沿江邊路面，路窄，途中經(jīng)過冰川區(qū)到達(dá)然烏溝，溝內(nèi)兩壁是巨大的冰川。車從冰縫中穿越，給人以無比的刺激，但是有驚無險。然烏湖是著名的高原冰川湖。湖畔是茂密的原始森林，碧藍(lán)的湖水，森林倒影，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。坐落在山林中波密縣，空氣清新，十分迷人。這里是東喜馬拉雅山脈所在，抬頭眺望四周皆是白雪皚皚的雪峰，其中有著名的南迦巴瓦峰和加拉貝里峰。

路況說明：從八宿到波密路況較好，只是然烏段較窄，經(jīng)常有暗冰，在波密段為柏油路面。波密海拔約1100米。

餐：早餐自理  午餐：自理   晚餐：波密   宿：波密弘浩賓館

林芝

D5：5月11日波密----八一----林芝

出發(fā)約30公里便抵達(dá)鼎鼎大名的“古鄉(xiāng)泥石流區(qū)”，之后翻越云霧繚繞的色季拉山，便到達(dá)林芝縣的八一鎮(zhèn)。這里門巴族和珞巴族居住的地方。這兩個民族在生活習(xí)慣上與藏族相近。但他們至今尚保留原始的村落。林芝一帶是西藏山清水秀、風(fēng)景非常迷人的地方。路況說明：從波密出發(fā)后，路況較差。在易貢大塌方處，路非常艱險。八一鎮(zhèn)路況較好。

餐：早餐自理  午餐：自理   晚餐：林芝  宿：林芝賓館

布達(dá)拉宮

D6:5月12日林芝—拉薩

從八一出發(fā)沿尼洋河到工布江達(dá)，再沿拉薩河谷前行，便抵達(dá)拉孜。過拉孜西行，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能看到紅山上的布達(dá)拉宮，隨后到達(dá)拉薩。從八一開始到拉薩路況較好，但要注意控制車速。晚上在到達(dá)拉薩后自由活動。

餐：早餐自理  午餐：自理 晚餐：自理

八角街

D7：5月13日拉薩
早餐之后。市內(nèi)游覽—布達(dá)拉宮、大昭寺、八角街。早餐后乘車前往布達(dá)拉宮。布達(dá)拉宮是西藏最大的文物博物館，位于拉薩市中心紅山之上，始建于公元7世紀(jì)，距今已有1300年歷史，參觀時間約3小時，午餐后乘車前往拉薩市古城區(qū)參觀大昭寺，寺后有一尊巨大的釋迦牟尼金像，寺內(nèi)走廊和殿堂掛滿的壁畫均是舉世罕見的藝術(shù)珍品。之后游覽八角街自由購物。八角街是圍繞大昭寺修建起來的街區(qū)。
關(guān)于這座日光圣城，我就不在這里磨嘰了。

餐：早餐自理  午餐：自理  晚餐：自理   宿：拉薩

D8：5月14日拉薩—日喀則--定日

今天將開始珠峰之旅。目的地定日縣屬于喜馬拉雅高山地貌，平均海拔5000米以上。境內(nèi)主要有喜馬拉雅山和拉軌崗日山。世界最高峰——珠穆朗瑪峰即在該縣境內(nèi)。關(guān)于“定日”稱謂的來歷，說法是“定日”藏語意為“定聲小山”。傳說一位喇嘛擲石，“定” 的一聲，落在該地，后來在該地小山上修建寺廟，即取名定日寺，故沿用“定日”為縣名。為了適應(yīng)第二天的行程，在定日逗留一晚。

餐：早餐自理  午餐：自理 晚餐：自理  宿：定日

日喀則

D9:5月15日定日—珠峰—日喀則

今天從定日開始到珠穆朗瑪峰大本營。欣賞世界最高峰之后，下午返回日喀則，藏語意為“最好的莊園”。“喀”讀音ka（一聲，音咔）。日喀則英文是Shigatse(官方拼法)或Xigaze。日喀則是歷史上后藏的政治、宗教、文化中心，也是歷代班禪的駐錫之地。日喀則市地處西藏南部，位于雅魯藏布江和年楚河的交匯處，這座昔日的后藏首府海拔高達(dá)3800米，是目前西藏的第二大城市，是當(dāng)年后藏的政教中心，也是歷代班禪的駐錫之地。美麗旖旎的自然風(fēng)光，獨具特色的后藏生活，這里被譽為“最如意美好的莊園

餐：早餐自理  午餐：自理   晚餐：自理  宿：日喀則

D10：5月16日，日喀則---拉薩

早上起個大早，今天是在拉薩的最后一天。返回拉薩之后，在一次欣賞拉薩的大街小巷，夜晚酒吧閑逛，洗去一身的疲勞。安然入睡

餐：早餐自理  午餐：自理 晚餐：自理   宿：拉薩

納木錯

D11: 5月17日，拉薩(88KM)-羊八井(75KM)-當(dāng)雄(30KM)-納木錯(195KM)-那曲

上午從拉薩出發(fā)，經(jīng)青藏公路翻越那根拉雪山，前往位于拉薩市西北部，面積1920平方公里，世界上海拔最高的咸水湖—納木錯（海拔4718米）。納木錯湖濱廣闊、瑰麗迷人、清澈壯觀，像一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在萬里羌塘草原上，為西藏三大圣湖之一。在歷史文獻(xiàn)上記載，此湖像藍(lán)天降到地面，故稱“天湖”；而湖濱牧民說因湖面海拔很高如同位于空中，故稱“天湖”。藏語中，"措"是"湖"的意思。當(dāng)?shù)夭刈迦嗣窠兴?騰格里海"，意思是"天湖"。清晨，周圍群山若隱若現(xiàn)，太陽從東方升起，云從空氣中消散，清風(fēng)微拂著面孔，浩瀚無際的湖面蕩起漣漪，真似慈祥的仙女，手揮素巾注視頭著來人，這時的念青唐古拉山的主峰格外清晰，牧場一片淺綠，山體紅黑間雜，峰頂白雪皚皚，主峰如一個威武戰(zhàn)士守護(hù)著納木湖。高原氣候瞬息萬變，時而狂風(fēng)大作，時面烏云蓋天，風(fēng)雪過后，湖面依然波光粼粼。傍晚，湖水被夕陽的余渾照得霞光閃爍，真是迷人。

餐：早餐自理   午餐：自理 晚餐：自理   宿：那曲

D12：5月18日，那曲(218KM)-唐古拉山口(191KM)-沱沱河    
早餐后出那曲，沿著寬敞平整的青藏公路，一路馳騁。沿途欣賞如詩如畫的羌塘藏北草原風(fēng)光，遠(yuǎn)處的雪山，路旁的草原，牛羊悠閑地游蕩其間，不時有成

群結(jié)隊的野生動物掠過眼前，偶爾閃現(xiàn)一處藏 北人家，讓您目不暇接，放不下像機。翻越青藏兩省交界處唐古拉山口后，抵達(dá)百流之源——沱沱河

餐：早餐自理   午餐：自理 晚餐：自理  宿：沱沱河

D13：5月19日，沱沱河-格爾木(總里程409KM)        
早餐之后出沱沱河，一路忽升忽降，翻越風(fēng)火山口（ 5100米），昆侖山口（4767米），橫越可可西里山脈，遠(yuǎn)眺玉珠峰（6138米）偉岸雄姿，穿越可可西里自然保護(hù)區(qū)，參觀著名索南達(dá)杰保護(hù)站，在昆侖山口、昆侖神泉、昆侖橋等處可停車拍照

餐：早餐自理  午餐：自理 晚餐：自理  宿：格爾木

D14：：5月20日，格爾木(481km)-茶卡-(208KM)-西寧 
出格爾木，車在柴達(dá)木盆地平整的公路上狂奔，四周是戈壁風(fēng)光，藍(lán)天白云下的遠(yuǎn)山云影構(gòu)成一幅西部荒涼的酷畢油畫。茶卡鹽湖。該湖海拔 3050米，長四十公里，寬十公里，面積400平方公里，湖深15米，鹽層平均厚4米，儲鹽量4.5億噸出茶卡往青海湖，前一段多為鹽湖景色，下午進(jìn)入青海湖沿湖公路。青海湖是我國最大的咸水湖，湖面海拔 3195米，面積4583平方公里，環(huán)湖周長360公里。湖水水色青綠，宛如一顆藍(lán)寶石鑲嵌在青海高原上。

餐：早餐自理  午餐：自理 晚餐：自理  宿：西寧

D15:5月21日，西寧--拉撲楞寺---紅原(總里程420KM)     
游覽塔爾寺，著名的拉撲楞寺（天下無賊拍攝地，格魯派第二大寺廟）
坎布拉風(fēng)景區(qū)，位于尖扎縣西北部，包括坎布拉國家森林公園，藏傳佛教寺院，李家峽大壩、水庫以及周邊景點，距尖扎縣城馬克唐鎮(zhèn)50公里，距省會西寧131公里�？膊祭�森林公園與李家峽水庫一起形成“碧水挾丹山，大壩鎖黃河”的壯美景觀
拉卜愣寺(電影《天下無賊》的拍攝地，意為“最高活佛住的官邸”，占地廣達(dá)85萬平方米，超過了北京的故宮，其內(nèi)有6大學(xué)院，16處佛殿，18 處活佛的官邸，大小金瓦寺，講經(jīng)壇及大喇嘛住宅，房屋總數(shù)超過了萬間，一排排的轉(zhuǎn)經(jīng)桶組成了拉卜愣寺的護(hù)城墻，環(huán)繞寺院一周整整有七里半的路程
黃河九曲第一彎位于若爾蓋縣唐克鄉(xiāng),距縣城61公里。地處草原腹心地帶,白河于此匯入黃河,形成浩大氣勢。河面寬,曲折河水分割出無數(shù)河洲、小島,水鳥翔集、漁舟橫渡，被中外科學(xué)家譽為“宇宙中莊嚴(yán)幻影”。紅原—若爾蓋大草原面積近3萬平方公里，由草甸草原和沼澤組成，紅軍二萬五千里長征曾多次通過這里。聚集了白天鵝與梅花鹿等大量候鳥和野生動物，河流彎曲擺蕩，蜿蜒其間。大草原天高氣爽，日出晨曦，帳篷點點，炊煙繚繞，牛羊漫野，牧歌悠悠，風(fēng)情醉人。

餐：早餐自理  午餐：自理 晚餐：唐克黃河第一灣  宿：黃河第一灣新家園酒店

D16：5月22日，紅原-古爾溝

途中經(jīng)米亞羅風(fēng)景區(qū)，抵達(dá)古爾溝，入住古爾溝林業(yè)賓館，晚上在賓館泡泡溫泉洗去旅途的疲乏。

餐：早餐自理  午餐|：自理   晚餐：自理  宿：古爾溝林業(yè)賓館

黃河第一灣

D17：5月23日，古爾溝---汶川—都江堰—成都—重慶

早餐后，踏上返家的旅程，途中可參觀桃坪羌寨，映秀漩口中學(xué)地震遺址，中午在都江堰午餐，稍事休息后沿都汶---成都繞城---成南---渝遂高速回到重慶溫暖的家，結(jié)束愉快的旅程

餐：早餐自理  午餐：都江堰 

住宿：雙人標(biāo)間，若產(chǎn)生單男單女，根據(jù)酒店情況協(xié)調(diào)安排三人間或由客人自補單房差價。
餐飲住宿：本次活動因線路比較長，住宿的賓館由招待所到星級酒店不等，請做好路餐的準(zhǔn)備，備帶足夠的食品和飲用水。不過最重要的還是一路開心！不計較！
●特別提醒：高血壓、心臟病、哮喘病人請勿參團(tuán)旅行。
●注意安全，保管好自己的物品，尊重當(dāng)?shù)氐拿耧L(fēng)民俗，愛護(hù)文物古跡、注意保護(hù)環(huán)境，聽從領(lǐng)隊安排，旅行途中若遇有關(guān)問題請及時與領(lǐng)隊協(xié)調(diào)；務(wù)必聽從統(tǒng)一指揮，服從安排；駕駛證照齊全，安全行車，不得超車、超速。
●請帶好身份證、小孩帶好戶口本。外賓帶好護(hù)照、居住證；臺胞帶好臺胞證及其他入藏手續(xù)。駕駛員要帶全行車證照。
●以上為參考行程，人在旅途戶外運動策劃有限公司有權(quán)根據(jù)季節(jié)和行程路況相應(yīng)的調(diào)整行程景點順序以及用餐、住宿時間。請參與隊員理解和支持。以上行程如果因天氣原因、修路、路斷、塌方、泥石流、風(fēng)暴、冰雹等人力不可抗因素不能完成或者改走其他線路，人在旅途戶外運動策劃有限公司不承擔(dān)相關(guān)責(zé)任，多產(chǎn)生的費用由參與隊員自行承擔(dān)。
●途中退團(tuán)，人在旅途戶外運動策劃有限公司不承擔(dān)相關(guān)責(zé)任及不退還任何費用。因隊員自身原因在行程中未能完成活動或提前離團(tuán)，將被視為自動放棄，費用不予退還。
●出發(fā)前車輛必須檢修，特別是剎車、動力及減震系統(tǒng)，并帶拖車?yán)K和常用備件、工具。
●自駕車沿途風(fēng)險責(zé)任自負(fù)，車險自理，因道路交通事故造成的人身意外傷害，按照《道路交通事故處理辦法》由保險公司賠償。人在旅途戶外運動策劃有限公司不承擔(dān)另外的賠償責(zé)任。
●駕駛者應(yīng)承擔(dān)駕駛行為所造成的一切后果，人在旅途戶外運動策劃有限公司對此不承擔(dān)責(zé)任責(zé)任。
●隊員出游時安全責(zé)任自負(fù)，人在旅途戶外運動策劃有限公司建議隊員出游時購買相關(guān)保險。
●西藏屬于中國特殊民族地區(qū)，條件有限。希望各位隊員有合理的期望值，和睦相處，尊重藏族同胞的文化和信仰習(xí)慣，言論切勿涉及政治與宗教等敏感問題。

可能面臨的困難
1、【高原缺氧】此次活動穿越的大部分地區(qū)海拔高度均在3000M以上，最高處近5000M。在這樣的高度，空氣中的氧氣含量只有平原地區(qū)的60%-70%，而且在高原長時間的運動要比在平原地區(qū)運動消耗掉更多的氧氣。這可能是所有隊員都將共同面臨的最大困難。
2、【自然災(zāi)害】此次穿越的線路大部分地區(qū)為原始狀態(tài)，而且高原天氣變幻莫測，隨時都有可能遇上強風(fēng)冰雹、以及由此而引起的諸如山洪爆發(fā)、山體滑坡、泥石流、河流改道等眾多的未知因素。
3、【溫差】在高原地區(qū)，白天與夜晚的溫差可達(dá)到數(shù)十幾度，在白天，有可能是烈日當(dāng)空，酷熱難擋，并且有極強的紫外線隨時都在摧殘你的皮膚，導(dǎo)致皮膚脫皮、灼痛等（請攜帶防曬油）。但是一到了夜晚，卻又是咆哮的寒風(fēng)、刺骨的低溫。
4、【疾病】由于每個人的身體素質(zhì)有不同，加上活動過程中每天大量的體力消耗、飲食差異以及各種動植物引起的皮膚過敏、氣候與溫差的變幻無常等因素的影響都有可能引起各類疾病的發(fā)生。（請攜帶抗過敏和防高山反映藥物）。
5、【體力不支】在活動中要多次翻越海拔4000-5000M以上的高山，可能因為各種原因而引起體力不支。如：每天的活動量、營養(yǎng)不能及時補充、無法得到好的睡眠、生病、意志崩潰等等（請攜帶多種維生素及高熱量食物）。

所需攜帶藥品、衣物和其他物資
1、藥品：自備日常藥物，如抗高原反應(yīng)的肌肝口服液、紅景天膠囊、復(fù)合維生素、魚肝油、注射用葡萄糖、地塞米松，阿斯匹林、氧氣等以及其它一些預(yù)防感冒等常見病的藥物。
2、隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫等冬季御寒衣物，同時帶好旅游鞋、墨鏡、防曬霜、太陽帽、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林等物品。
3、其它物資：巧克力、壓縮餅干等高熱量食品，充足的電池和膠卷（數(shù)碼相機可能出現(xiàn)高山反應(yīng)）。

進(jìn)藏前須知
1、心理準(zhǔn)備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之憂心忡忡，思慮過度，稍有不適便產(chǎn)生緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
2、身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強機會體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。
3、高原反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進(jìn)入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心臟病、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
4、初到高原進(jìn)食切莫過量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙、不喝酒。適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應(yīng)能力。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時自己帶點零食(注：巧克力等)。
5、西藏地區(qū)的溫度在：5度—20度之間，相信這是個不錯的溫度數(shù)值。
6、本次旅行你可以自己選擇帶睡袋與否。

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