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燒烤后吃個(gè)梨!這么吃可以幫你重口味大餐后清腸

2015-08-15 11:34:09 來(lái)源:哈好網(wǎng) 作者: 【 】 瀏覽:23次 評(píng)論:0

    吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽、營(yíng)養(yǎng)均衡,這相信所有人都知道,但是你知道嗎?飯后的養(yǎng)生保健同樣也很重要。一些看似微不足道的飯后小行動(dòng),可以為你的餐點(diǎn)起到補(bǔ)充、促進(jìn)的作用喔,今天小編就為大家收集了可以幫你重口味大餐后清腸的食物,一起來(lái)看看吧!

食燒烤后吃一只梨


    梨中含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等,自古以來(lái)就是清熱解毒的好食物。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家調(diào)查發(fā)現(xiàn),進(jìn)食煎烤食品后吃一個(gè)梨,不失為一種健康的飲食方式。因?yàn)榧蹇绢?lèi)食品經(jīng)過(guò)煙熏火燎,產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。

大餐后喝點(diǎn)大麥茶


    愛(ài)吃肉、吃辣的人,在大快朵頤后,喝一杯濃濃的溫?zé)岽篼湶,不僅可以解油膩,還能促進(jìn)消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化谷食之功效,有利于食物消化,并有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用。

食油膩后吃核桃或芹菜


    如果餐桌上油膩食物較多,餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害,保持動(dòng)脈的柔軟與活力,防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌,不管你的膽固醇水平如何高,核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。芹菜中纖維素含量高,可以帶走吃進(jìn)去的部分脂肪,尤其是涼拌芹菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等保留得更多,能更好地去油膩。

吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶


    火鍋湯的溫度高,特別是麻辣火鍋,對(duì)胃腸的刺激較大,容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶,以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化腸腔,抑制腐敗菌生長(zhǎng),減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用,從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。

吃蟹后喝生姜紅糖水


    從中醫(yī)角度看,蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對(duì)之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé),能增?qiáng)和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌,正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配,暖胃效果更佳。

吃方便面后吃水果


    提倡煮食方便面,既能更好地吸收水分,又有利于腸胃的消化。另外,進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果,如蘋(píng)果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。

慢性支氣管炎飯后吃柿子


    柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳之功效,是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子,對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。

消化不良飯后吃菠蘿或木瓜


    如果經(jīng)常消化不良,飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質(zhì),補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足,幫助消化。菠蘿還含有纖維素,對(duì)治療便秘也有一定效果。木瓜性溫味酸,有平肝和胃、舒筋活血、化濕止痛之功效。現(xiàn)代藥理研究也證明,木瓜中豐富的木瓜酵素,有助于肉類(lèi)蛋白質(zhì)的消化與吸收,并有調(diào)整腸胃、通便的作用。


Tags:燒烤 重口味責(zé)任編輯:香臻

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