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冬天泡溫泉八大注意事項(xiàng)

2011-12-15 08:59:34 來(lái)源: 作者: 【 】 瀏覽:970次 評(píng)論:0

1、疲倦不宜
  人覺得疲倦時(shí),最重要的是好好休息。如果立即泡溫泉,反而可能加重心肺的負(fù)擔(dān)。還有,在飽餐或酒后1小時(shí)內(nèi)、睡眠不足或劇烈運(yùn)動(dòng)后都不宜泡溫泉。
  2、時(shí)間有限制
  由于溫泉的水溫多在38—42攝氏度,略高于體溫,所以浸泡時(shí)間不宜超過10—15分鐘,每天最多不過3次,以免加重心臟負(fù)荷。而且,當(dāng)身處30攝氏度以下的環(huán)境時(shí),身體還可以利用對(duì)流、輻射以及出汗3個(gè)方式進(jìn)行散熱;一旦達(dá)到36攝氏度以上,就只能靠出汗散熱了。但身在水中,汗水根本不能蒸發(fā),這就會(huì)導(dǎo)致體熱難以散發(fā),時(shí)間泡得過長(zhǎng)就可能導(dǎo)致中暑。

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3、入池有序
  進(jìn)入溫泉池,要循序漸進(jìn),以便讓身體慢慢適應(yīng)。事先將身體弄濕:手伸進(jìn)泉中30—40厘米的深度試溫,再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。進(jìn)池時(shí),應(yīng)先站起來(lái)泡雙腿,接下來(lái)慢慢泡身體下半部(心臟以下),待適應(yīng)后,再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進(jìn)池中。
  4、離池要慢
  離池時(shí),動(dòng)作也要慢。先緩緩站起,等身體慢慢適應(yīng)后,再離開溫泉。

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5、最好再洗個(gè)澡
  雖然溫泉經(jīng)營(yíng)者大多建議泡后不要立即洗澡,好讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上,以發(fā)揮護(hù)膚功效。但事實(shí)上,這些礦物質(zhì)并不能滲進(jìn)皮膚,留在身上效用并不大。溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同有酸、堿性之分,為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激,事后最好還是洗個(gè)澡。
  6、擦干身體
  泡完后,皮膚毛孔全部張開,會(huì)大量出汗,此時(shí)應(yīng)趕緊擦干身上水分,吹干頭發(fā),以免著涼。

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7、補(bǔ)充水分
  在高溫環(huán)境下,身體很容易流失水分。泡溫泉后,必須飲用大量開水作為補(bǔ)充。
  8、稍事休息
  泡過溫泉后,新陳代謝加快,所以不應(yīng)該緊接著進(jìn)行其他活動(dòng),或喝酒、暴飲暴食,以免加重身體負(fù)荷或消化不良。應(yīng)稍事休息、放松以恢復(fù)體力。
  果酸護(hù)膚品的成分可能與溫泉水產(chǎn)生不良化學(xué)反應(yīng),所以應(yīng)在徹底清潔身體后使用。

 

Tags:溫泉   戶外活動(dòng)   戶外常識(shí)   車之旅責(zé)任編輯:自駕天下

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