實惠又營養(yǎng)的八大天然補鈣食物

瀏覽:379次 評論:0條 發(fā)表時間:2013-03-16

    1、小油菜　     不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸收率會更好。   　　2、魚類泥鰍 　　同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶..

西藏旅游全攻略（吃住行娛）

瀏覽:1617次 評論:0條 發(fā)表時間:2012-02-07

高原反應(yīng)是人到達一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達到 2700米左右時，就會有高原反應(yīng)。

冬天泡溫泉八大注意事項

瀏覽:970次 評論:0條 發(fā)表時間:2011-12-15

1、疲倦不宜 　　人覺得疲倦時，最重要的是好好休息。如果立即泡溫泉，反而可能加重心肺的負擔(dān)。還有，在飽餐或酒后1小時內(nèi)、睡眠不足或劇烈運動后都不宜泡溫泉。 　　2、時間有限制 　　由于溫泉的水溫多在38—42攝氏度，略高于體溫，所以浸泡時間不宜超過10—15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟

長距離徙步驢行的準備事項

瀏覽:744次 評論:0條 發(fā)表時間:2011-12-06

長距離徒步指的是一、兩天之內(nèi)進行較長距離的徒步活動，如12小時徒步60公里、24小時徒步100公里等活動。 　　前期準備工作和注意事項 　　一、體能準備 　　了解自己的體能極限和身體狀況，并提前適度拉練以作準備�！　�     二、了解線路 　　了解各路段距離，

戶外佩戴隱形眼鏡小常識

瀏覽:737次 評論:0條 發(fā)表時間:2011-11-28

高山滑雪常識

瀏覽:585次 評論:0條 發(fā)表時間:2011-11-23

漂流常識及注意事項

瀏覽:614次 評論:0條 發(fā)表時間:2011-11-18

基本常識 　　因為探險性漂流與一般的景點內(nèi)漂流應(yīng)注意的方面有很大的不同，所以要說漂流中應(yīng)注意的事項還得從兩個方面來說： 首先來談?wù)勔话憔包c內(nèi)漂流應(yīng)注意的事，現(xiàn)在國內(nèi)較為多見的漂流主要竹筏漂流、寧鄉(xiāng)溈山的橡皮艇漂流，還有一些較為特殊的如黃河陜西、甘肅段羊皮筏漂流，和浙江天目溪近日推出的龍舟漂流等等。

背包客的十大安全提示

瀏覽:456次 評論:0條 發(fā)表時間:2011-11-16